月经量少怎么办

 　　月经量少怎么办?有的女性怕例假过多，每次一坐下就不敢站起来，当然更多的是怕例假量少，由于例假少的话，就很简略会闭经，或许构成不孕。例假量少是指平常例假正常的，俄然经量显着减少，或经期缩短短少两天，经量也很少，这种就叫例假过少，是归于例假病的一种。

　　例假过少如果是在青春期和育龄期的话，时间久了有可能会致使闭经，要是更年期就有可能会进入绝经期。例假量过少可以经过食物来调整，往常多吃一些含铁和有营养的东西。比方黑木耳大枣汤，用大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次;还有羊肉生姜当归汤，当归、生姜各10克，羊肉片 100克，加水同煮，熟后加盐就可以吃了。

　　例假结束的时分可以连着喝三天四物汤，四物汤便是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不只可以活血化瘀，扫除血块，还能改进肤色，让脸色红润有光泽。还可以买阿胶回来炖着喝，或许直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就可以喝了。

　　当然往常也可以多运动，在例假日来的前三天，可以选择一些比照放松舒缓的运动，比照瑜伽，或许慢步走都可以，经期第五天，身体初步恢复，此刻可以初步进行慢走、慢跑等有氧运动。往常还要调整好心态，坚持心情愉快，避免精力影响和心情不坚定，有时分精力上、心理上的压力会致使激素分泌反常，然后致使例假反常。

　　有句老话叫女子以血为本，以肝为天，气血好的女人，年青有活力，所以女人养肝血是恰当主要的。肝血缺少的话，例假量就会变少。睡觉比方补品更养肝血。所以例假量少的人，要保证满足的睡觉，迟也要在黑夜11点从前入睡，才能使肝血得到补养，改动例假量少的状况。

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