简单实用的阴道紧缩小窍门

　　很多女人在婚后生活并不幸福，因为产后阴道松弛，导致丈夫对她们的爱大大降低了建议大家在发现自己出现阴道松弛的时候，千万不要害羞，然后拒绝治疗。这样会严重的影响到女性的身体健康，所以要积极的接受治疗。成都妇科医院的医生教您如何阴道紧缩。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　5、女性还可以使用缩阴球进行运动，快好的达到缩阴的目的。Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到适合自己的盆底肌训练方式，在轻松专业的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

　　通过上面的介绍大家对于阴道紧缩的方法有所了解了吧，希望能够帮助到大家。建议大家在发现自己出现阴道松弛的时候，千万不要害羞，然后拒绝治疗。这样会严重的影响到女性的身体健康，所以要积极的接受治疗。