3种方法能自测安全期

 　　身体健康的育龄女人，均匀每28天左右来一次例假，从上次例假来潮的比较好天开端计算，到本次例假来潮的比较好天，这时期称为一个例假周期。在医学上，从避孕角度思考，将女人的一个例假周期分为三个期间，分别是安全期、排卵期、例假期。一起，安全期又分为排卵前安全期及排卵后安全期。

　　不少夫妻都喜欢在安全期无忧无虑的过性生活，一方面摆脱了使用避孕套及服用避孕药的烦恼，同时，也远离了意外怀孕的困惑。那么，女性安全期自测的方法有哪些?如何能科学的测定女性的安全期呢?

　　一般来说，女性安全期自测的关键是测定女性的排卵日期。如果女性朋友们科学的掌握了自己的排卵期，便也同时掌握了安全期，也就是说，女性安全期自测很大程度可以等同于女性排卵期自测。

　　女性如何进行排卵期自测呢?

　　一是通过月经周期推算排卵期。

　　如果女性的月经一直比较规律，那么，其排卵的时间也相对固定，排卵期的推算方法是从女性的下次月经来潮的日开始算起，减去14天就是排卵日,在女性排卵日的当天及前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果某女性的月经周期为28天，本次月经来的日期是11月1日，那么，下次月经的时间大约为11月29日，减去14天，那么，该女性的排卵日为11月15日，排卵期为11月10日---11月19日为排卵期。那么，该女性除了月经期和11月10日---11月19日这段时间,11月份的其余的时间均为安全期，如果在安全期过性生活可以不必采用避孕药物和避孕工具。

　　二是通过基础体温测定排卵期。

　　一般而言，人体的体温早晨起床后的体温低，医学上将晨醒后的体温定义为基础体温。大多数身体健康的育龄女性，在排卵后体温会明显的立即升高，并一直会持续到下个月经周期开始。一般来说，在女性基础体温升高的3天内为容易怀孕期，从第4天起直到下次月经来潮前为排卵后安全期。基础体温测定排卵期，往往需要连续测量3个以上女性的月经周期才能基本确定女性的排卵期，往往不是很容易掌握。

　　三是通过宫颈粘液测定排卵期。

　　一般而言，女性宫颈及阴道的分泌物往往会随着月经周期的不同时期而有规律的变化着。大多数女性在排卵期，其阴道分泌物也就是宫颈粘液越来越多，阴道内经常有潮湿感，蛋清状，用拇指和食指可把粘液可以拉丝，拉丝度长的一天很可能就是女性的排卵日，在之前的3-4天和后5-7为易排卵期，不宜过性生活。

　　温馨提示：需要提醒广大女性朋友注意的是，安全期又分为排卵前的安全期和排卵后的安全期。女性从月经结束的日子起到进入到排卵期前的一天，这一时期称为排卵前的安全期，从排卵期结束后的比较好天开始计算起，到下次月经来潮的前一天称为排卵后的安全期。如果从避孕的角度考虑，排卵后安全期要相对的比排卵前安全期更安全一些，这是因为有些女性的月经及排卵很容易受到外界环境及情绪变化的影响而提前，如果单纯的依靠安全期计算方法来达到避孕的目的，往往会因为排卵期的提早到来而导致避孕的失败。而排卵后安全期则相对要安全许多。