女性要如何预防痛经?

　　痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适，那么女性要如何预防痛经？

　　女性要怎么预防痛经?

　　1、经前期或行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及寒性食物。

　　2、对疼痛敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，讲解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，发减轻疼痛。

　　3、月经期间，注意腹部保暖，两足勿下泠水，防止寒邪入侵。同时注意生活起居，避风寒，防感昌。月经期避免剧烈运动及过度劳累。

　　4、避免精神过度紧张及寒冷的刺激，不要对着空调吹，注意经期的保暖。穿衣尽量宽松，选择宽松、透气、全棉的内裤和长裤。

　　5、了解月经生理，注意经期保健，减少焦虑和抑郁。平日注意生活规律，适当补充营养及充足睡眠，多参加适宜的体育运动。

　　6、杜绝吸烟。吸烟(包括二手烟)易影响血管收缩，要注意远离烟草的毒害。

　　温馨提醒：以上就是“女性要怎么预防痛经?”的相关介绍，希望对您有所帮助，如果是对于疾病所引起的痛经，预防方式上则有明显的局限性，因为其非常复杂，很多妇科疾病都能够痛经，先需要掌握能够导致痛经的常见疾病，再预防其发作，这样的情况下，预防重点就出现了偏差，因此，建议是及时到正规医院治疗身体疾病为主。