月经不调怎么办

　　月经不调是女性常见的问题，虽然算不上很严重的疾病，但是月经不调给女性的健康带来了很大的困扰，长时间的月经不调，容易导致内分泌紊乱，和发展成为其他的妇科疾病，那月经不调怎么办呢?

　　月经不调主要注意以下几点

　　1、保持稳定的情绪：月经不调很容易引起心情烦躁，容易发脾气，要注意克制，经常的情绪不稳定对健康也有很大的影响。

　　2、注意保暖：月经不调往往是宫寒引起的，所以在月经期间要尽量避免沾冰冷的水，冷饮，会影响到子宫的内环境。宫寒对将来的生育也会带来影响，所以月经期间要多喝热水哟。

　　3、保持良好的生活习惯：加强锻炼，不熬夜，保证充足的睡眠，饮食上注意营养均衡。

　　4、不吸烟，少饮酒：香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。

　　5、按摩：可以采用按摩穴位的方法来进行调理。

　　温馨提示：女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速衰老，严重者将导致妇科重症，所以建议及时去看医生，进行诊治。